10 Recomandări de Bunăstare

1. Încercați să aveți un program de somn consistent și respectați-l în fiecare zi.
2. Programați momente de mișcare ușoară, cum ar fi întinderi sau mers pe jos, în rutina zilnică.
3. Observați postura pe parcursul zilei și ajustați pentru a vă simți confortabil.
4. Încercați tehnici de respirație profundă pentru momentele de relaxare.
5. Păstrați o sticlă de apă aproape și luați înghițituri regulate pe parcursul zilei.
6. Explorați momentele de timp petrecute în aer liber pentru a vă bucura de natură.
7. Stabiliți pauze de ecran pentru a vă relaxa ochii și mintea.
8. Priviți către un program echilibrat care include sarcini, relaxare și activități preferate.
9. Organizați-vă spațiul pentru a crea un mediu care încurajează confortul și concentrabilitatea.
10. Luați în considerare momente de pauze conștiente pentru a vă centra în timpul zilei.